Het is mogelijk in te stromen in één van de bestaande groepen als de conditie dit toelaat. De trainer beoordeelt dit. De groepen trainen met verschillende intensiteit; de ene in een rustig tempo, de andere groep heeft een intensiever programma. Naast deze trainingen is er maandelijks een themabespreking. Er is dan ook vrijblijvend gelegenheid tot wegen en meten.
De locatie van trainingen is afhankelijk van het seizoen maar wel in Ede.
Een paar maal per seizoen trainen we op een andere locatie en drinken daarna met elkaar koffie. Zo ontdekken we vele mooie plekjes in de omgeving.
Samen sta je sterker. Daarom werken de deelnemers in groepjes aan het verwezenlijken van persoonlijk opgestelde doelen om te komen tot meer positieve gezondheid. Het deelnemen aan een groepje wordt gestimuleerd maar is niet verplicht. Ook kan er na het behalen van persoonlijke doelen, gewisseld worden van groep. Er zijn er vier:
Voeding:
In de groep voeding staat een gezond voedingspatroon centraal. Je krijgt de basis aangereikt: wat is gezond en wat is minder gezond? Waar koop je dit? Waar let je op? Hoe maak je het lekker klaar? Maar ook: wat heeft je lichaam nodig om niet steeds om zoet of ander eten te vragen? We proberen samen gezonde eetpatronen in te slijpen. Naast gesprek kunnen ook praktische activiteiten plaatsvinden. Denk daarbij bijvoorbeeld aan samen koken of samen naar de winkel gaan, met een specifieke opdracht. Dit alles om elkaar te stimuleren en te motiveren.
Leefstijl mentaal (2 groepen):
In deze groepen gaat het om de mentale processen rond leefstijlverandering. De achterliggende gedachten en patronen die ons gedrag beïnvloeden en bepalen worden onder de loep genomen. De kleine en grote successen stimuleren de hele groep.
Conditie opbouw:
Twee maal per week trainen is heel mooi, maar wat kun je doen om meer bewegen in je dagelijkse routine op te nemen? De mogelijkheden hiertoe zijn voor iedereen anders. In deze groep geven we elkaar ideeën of kom je zelf op een idee hoe je dit zou kunnen doen. Ook is het mogelijk een extra trainingsmoment te plannen in de week onder begeleiding van een van de trainers.
Lidmaatschapskosten:
Stichting Leef in beweging splitst het jaar op in vier periodes. Het najaar-, winter- en voorjaar seizoen kosten elk €97,50. Voor de zomerperiode, waarin er alleen op de dinsdag getraind wordt, bedragen de kosten €57,50.
Deelnemers machtigen Stichting Leef in Beweging de bedragen automatisch af te schrijven van hun rekening.
Meer informatie over het huidige programma vind je hier: https://leefinbeweging.nl/nieuws/