Wandelend op weg naar een fitte leefstijl

De eerste stap op weg naar positieve gezondheid

Stichting Leef in Beweging is een stichting zonder commerciële doelstelling.

Missie

Wij bieden laagdrempelige ondersteuning en begeleiding voor het bereiken van een vitale leefstijl en
een leven in positieve gezondheid voor mensen met overgewicht en/of een conditie achterstand.

Visie

Wij doen dit door onder begeleiding en in groepsverband te werken aan een goede conditie. In
periodieke themabijeenkomsten worden tips en adviezen gegeven voor een gezonde leefstijl.
Afhankelijk van niveau wordt getraind in verschillende intensiteiten. Afhankelijk van behoefte wordt
gewerkt in verschillende steungroepen. Voor een startersgroep doen we dit bij voorkeur aan de hand
van een opbouwprogramma.

Het fundament en de 6 zuilen van het “LiB huis” om te komen tot een vitale leefstijl in positieve gezondheid

Vitaliteit

Vitaliteit betekent letterlijk levenskracht. Het gaat hierbij om een gezonde geestelijke en lichamelijke
gesteldheid ofwel om een gezonde geest in een gezond lichaam.

Positieve gezondheid

Positieve Gezondheid is een bredere kijk op gezondheid, uitgewerkt in zes dimensies. Met die bredere benadering draag je bij aan het vermogen van mensen om met de fysieke, emotionele en sociale uitdagingen in het leven om te gaan. Én om zo veel mogelijk eigen regie te voeren. Meer informatie vind je op http://www.iph.nl

Doelen deelnemers Leef in beweging

  1. Toename gemeten fitheidscore per periode aan de hand van een fysieke test.
  2. De deelnemers behalen kleine, zelf geformuleerde doelen die zij in het kader van
    positieve gezondheid hebben opgesteld.

Indien van toepassing:

3. Afname buikomvang per periode.

Kaders Leef in beweging

  1. BMI onder de 40. Meer uitleg vind je hier.
  2. Minimaal een half uur kunnen wandelen bij een lage tot gemiddelde intensiteit
    gaandeweg uitgebreid tot 1,5 uur.
  3. Kun je 1.5 uur wandelen bij een gemiddelde tot hoge intensiteit, dan stroom je door naar een groep die intensiever traint.
  4. De trainer bepaalt de snelheid van de groep en past de training aan op het niveau van de deelnemers.
  5. Afhankelijk van de conditie kan een deelnemer individueel tot maximaal 5x 3 minuten in 1.5 uur training hardlopen. De trainer past dit in in de training.
  6. Bij voedingsadviezen wordt als uitgangspunt het advies van de gezondheidsraad gehanteerd.